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骨质疏松是怎么回事?

文字:[大][中][小] 2017/8/18????浏览次数:1376????

骨质疏松,是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。?



骨质疏松有年轻化的趋势,这与不良生活方式不无关系。以往人们往往把骨质疏松看成是“老年病”,实际上现在都是白领由于“朝九晚五”的生活方式,早上很早就到办公室,下午基本上天黑才下班回家,在办公室也很少中途出来户外活动,接触阳光的机会很少;相应的,现在社会上流行的“宅男宅女”的生活方式也值得警惕;不少女性为了皮肤白皙拒绝日晒,梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食,坐在办公室中极少运动;抽烟、酗酒、经常熬夜等不良习惯。这些都为骨质疏松的发生埋下了隐患。



认识“对手”,澄清误区

国际骨质疏松基金会的报告显示,引发骨质疏松的因素有很多,包括年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。


高压力、快节奏、膳食不均、缺乏运动的不当生活方式是导致骨骼问题的重要原因,饮食仅仅只是其中之一。常有人片面地将骨质疏松归罪于某种食物或饮料,其实是陷入了误区。


骨质疏松,别怪汽水

影响骨骼健康的因素多种多样,并非是由某种单一的食物或饮料所致。例如,常有坊间传言喝汽水会损害骨骼健康,尤其认为可乐味汽水中的磷酸会引起人体消化系统对于钙质吸收的效率,从而导致骨质疏松。这种说法看似“言之凿凿”,其实并无科学依据。


磷元素是人体所必需的物质,广泛存在于各种食物中。和其他同等质量的牛肉、大米、牛奶、鸡蛋相比,可乐味汽水中的磷含量并不算高。一般情况下,对于一个健康的成年人而言,在钙质摄入充分的前提下,适量饮用可乐味汽水是不会直接导致骨质疏松的,骨质疏松与喝可乐味汽水之间不存在直接、必然的联系。


多方供养,打持久战

均衡的膳食能够为骨骼“供养”。除了钙质之外,还要注意摄入足够的维生素D、K、钾、镁以及B族维生素等,以便促进钙的充分吸收。


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1、氨糖 ————关节修复剂

2、胶原蛋白——关节润滑剂

3、磷酸钙 —————关节营养剂

4、酪磷酸蛋白 —————关节助长




氨糖的作用


一、生成修复功能:

氨糖强烈的刺激关节软骨细胞合成。

生成新的关节软骨和滑膜(再生)恢复关节的生理功能和运动。


二、催生功能:

氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液,同时关节滑液作为关节营养物质的载体,可为关节软骨提供营养。


三、清除功能:

氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸。


胶原蛋白促进氨糖、软骨素和钙的吸收和利用,增加骨密度,坚固骨骼,预防骨质疏松。


补充骨骼中流失的钙,增加骨密度,预防骨质疏松。


酪磷酸蛋白:

1、促进骨胶原蛋白的生物合成,坚固结缔组织。

2、改善铁、钙和叶酸的利用。

3、补充骨骼中流失的钙,增加骨密度,预防骨质疏松。

4、促进牙齿和骨骼的生长,防止关节痛、腰腿痛。

5、强抗氧化剂,增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

此外,合理的运动及健康的生活习惯能帮助进一步加固骨质基础。选择强度合适的户外运动不仅能增强肌肉力度及灵活性,帮助保护骨骼,还有助于增加人体与阳光的接触时间。


只有从年轻时开始注重骨骼养护,才能打好抗击骨质疏松的持久战。
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